“A Sala de Exercício e Saúde da AEFD é um espaço que tem como vocação servir os seus utilizadores, proporcionando-lhes experiências de Exercício e Bem-Estar, com vista a melhorarem as suas capacidades físicas relacionadas com a Saúde, acompanhados por profissionais qualificados, num ambiente moderno, seguro e limpo.”
domingo, 3 de abril de 2011
Newsletter de Nutrição do mês!
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Passeio de Bicicleta "Ecopista"
Esta actividade foi adiada para o dia 8 de Maio (domingo)...
Em Breve mais novidades!
obrigado
No âmbito do Estágio do Curso Profissional de Desporto da Escola Madeira Torres, será realizado em parceria com a Sala de Exercício e Saúde o 1.º Passeio de Bicicleta do nosso ginásio.
Este irá acontecer já no próximo domingo dia 10 de Abril, com saída da Física pelas 9:00 da manhã, com paragem na praia da Física em Santa Cruz para pequeno lanche, repouso e exercício de relaxamento/alongamento, para de seguida regressarmos a Torres Vedras, com chegada prevista às 13h!
Todos os interessados, devem inscrever-se junto de um instrutor ou dos estagiários responsáveis pela actividade, presentes na Sala de Exercício.
Equipamento:
- Bicicleta;
- Capacete de protecção;
- equipamento desportivo adequado ao passeio;
- vestuário adequado às condições do tempo;
- água;
Será fornecido um reforço alimentar em Santa Cruz.
O preço desta actividade é de 5 Euros, revertendo 1 euro para uma causa social a designar até ao início da actividade.
terça-feira, 29 de março de 2011
Caminhada Sábado dia 2 de Abril
Este Sábado iremos ter a habitual Caminhada mensal da Sala de Exercício e Saúde...
já sabem:
- é grátis;
- tem a orientação e acompanhamento de um instrutor especializado;
- podem convidar amigos e família;
- tem a duração aproximada de 2,5 horas;
- é um momento de saúde, diversão e amizade;
Devem trazer roupa e calçado apropriado às condições meteorológicas; água, e uma barra energética ou peça de fruta.
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terça-feira, 1 de março de 2011
Mais um valioso conselho e uma óptima receita!
Pela nossa nutricionista, Dr.ª Rita Almeida.
Informe-se sobre o horário do nosso gabinete de nutrição, junto do seu instrutor ou através do nosso "correio":
ses@fisicatvedras.pt
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segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
Caminhada de Março - Sábado dia 5
Chegámos a Março e a prometida caminhada aí está! Mesmo em fim de semana de Carnaval, vamos caminhar! A resistência que ganharão nesta actividade irá reflectir-se na energia que irão por no Carnaval mais português de Portugal!
Apareçam... Já sabem, tragam amigos e família... estão todos convidados! Com ou sem máscara iremos caminhar entre as 9:30 e as 12:00 do dia 5 de Março...
Marcamos encontro na porta da Sala de Exercício que dá para a praceta!!
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terça-feira, 8 de fevereiro de 2011
Gabinete de Nutrição
Aqui fica mais um conselho da nossa nutricionista, a Dr.ª Rita Almeida.
Se quiser saber mais sobre as nossas consultas de nutrição, contacte-nos para ses@fisicatvedras.pt ou informe-se com o seu professor da Sala de Exercício e Saúde!
(clique para aumentar)
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segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011
Alterações Aulas de Grupo e Novidades - Fevereiro 2011
Olá a Todos!
como principais novidades, temos as novas aulas de "Abdominais Express" (segundas às 19:00 - 15 minutos de duração);
A aula de Pilates (às quintas - das 18:30 às 19:15);
Mais uma aula de Postura & Alongamentos (sextas das 18:00 às 18:30).
Como já devem ter visto nos "posts" anteriores, passamos a integrar na nossa oferta, as CAMINHADAS! Assim, todos os primeiros Sábados de cada mês, teremos um percurso com a duração aproximada de 90 a 120 minutos, orientado por um professor da Sala de Exercício, que orientará a sessão "Outdoor" ...
Em breve...
MAIS NOVIDADES!
(clique na imagem para aumentar)
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